Grundrezept für Overnight Oats
Ein einfaches Frühstück, bei dem Haferflocken, Joghurt oder Sojamilch sowie Honig über Nacht im Kühlschrank quellen – perfekte Basis, die du mit Obst oder Nüssen am Morgen verfeinern kannst.
1 Portionen
Vorbereitung: 5 min
Kochzeit: 0 min
Gesamtzeit: 5 min
Schwierigkeit: Einfach
Frühstück
Vegetarisch
schnell
einfach
Meal Prep
Erstellt von Foodly
Erstellt: 1.1.1
Aktualisiert: 27.8.2025
Zutaten
Für 1 Portionen
Honig1 TL
Haferflocken40 g
zart
Leinsamen1 EL
geschrotet
Sojamilch100 ml
oder Milch
Toppings n.B.
z.B. Nüsse, Obst, Müsli
Joghurt40 g
Zubereitung
Schritt-für-Schritt Anleitung
Haferflocken, Leinsamen, Joghurt, Sojamilch (oder Milch) und Honig in ein verschließbares Gefäß geben und über Nacht in den Kühlschrank stellen, ohne umzurühren.
Am nächsten Morgen nach Belieben mit Nüssen, Basis-Müsli, Früchten oder weiteren Toppings ergänzen und alles gut verrühren.